Menstruace – je nedílnou součástí života ženy.
Bohužel mnoho žen během tohoto období pociťuje bolest,
které jsou způsobeny hormonem prostaglandinem.
A je to tu zase!
S takovým povzdechem vítá svou měsíční „návštěvu“ téměř každá žena.
Ruku na srdce – co je na tom pěkného,
když vám z intimních partií teče krev,
která se někdy nepochopitelně objevuje mimo hygienickou vložku?
Aby k tomu nedocházelo,
Musíte si občas odskočit na toaletu a přemýšlet,
Jak diskrétně vyjmout vložku nebo tampon ze zásuvky pracovního stolu nebo kabelky,
aniž by si toho všiml ten nový pohledný kolega.
A co si vzít na sebe? Raději si na sebe neberu nic zářivého, přece jen „pro jistotu“.
Jsou však mezi námi ženy, které každý měsíc trápí bolest v první den nebo trvající 2-3 dny menstruace.
Škála bolestí je široká – od těch lehčích, které připomínají mírné křeče, až po ty silné,
při kterých ani žena není schopna vykonávat běžné činnosti,
protože sotva vstane z postele.
Co pomůže?
Pokud nechcete brát antikoncepci,
zkuste užívat léky proti bolesti – lékař vám poradí, které jsou nejvhodnější.
Pomoci může také užívání bylinných čajů.
(alchemilka je výborná na všechny ženské problémy),
ale také speciální směsi bylin určené právě pro tyto případy,
– správná a vyvážená strava s přiměřeným množstvím
bílkovin, cukrů, tuků, vitamínů a minerálů, s dostatkem vlákniny.
(zajišťuje vyprazdňování střev),
– omezit příjem cukrů a nepřejídat se,
– dostatečný pitný režim,
– pravidelné cvičení
– cvičení a sport (výborná je jóga, hitem jsou břišní tance),
A zejména v období mimo menstruaci,
– během menstruace mohou pomoci také teplé obklady na oblast břicha (termofor, vyhřívaný ručník),
teplá sprcha, pití teplého čaje nebo i malá sklenička alkoholu (to vše rozšiřuje cévy a zároveň uvolňuje svaly),
– můžete také vyzkoušet alternativní léčbu, např. akupunkturu.
