Ovesné vločky jsou jednou z potravin, které patří na první místo mezi nejzdravějšími.
Obsahují vysoké množství živin a mají mnoho zdraví prospěšných účinků. Tato superpotravina je navíc levná a snadno dostupná. Různé studie potvrdily, že oves může na lidský organismus působit jako prevence proti srdečním onemocněním.
Denní příjem 60 g vloček je dostatečný. Pomohou vám s kontrolou hladiny cholesterolu v krvi, čímž zabrání vzniku srdečních onemocnění.
Zdravotní účinky ovesných vloček:
- Obsahují antioxidanty a vlákninu
- pomáhají čistit střeva a pomáhají při hubnutí
- působí proti rakovině
- Obsahují velké množství bílkovin
- Poskytují dostatek energie
- Chrání srdce
- Zlepšují metabolické procesy a funkci trávicího traktu
Detoxikuje organismus
Pokud chcete rychleji zhubnout, měli byste do svého jídelníčku zařadit ovesné vločky. Tato extra zdravá potravina urychlí proces hubnutí a zlepší váš celkový zdravotní stav. Ovesné vločky byste měli konzumovat každý den, zejména ráno. Zajistíte si tak pocit sytosti na delší dobu a navíc do těla dostanete potřebné vitamíny, minerály a bílkoviny.
Ovesné vločky toho dokážou hodně. Dokážou z těla vyplavit škodlivé toxiny a chemické látky.
Recept na ovesnou vodu
Na tento recept budete potřebovat:
- Potřebujete: 1 šálek organických ovesných vloček
- 1 čajovou lžičku vanilky
- 2 litry vody
- 1 tyčinka skořice nebo 1 čajová lžička skořice
- stévie nebo jiného sladidla
Ovesné vločky namočte do 1 šálku vody. Po jedné hodině vložte tuto směs do mixéru. Rozmixujte do hladka a poté přidejte zbytek vody, skořici a sladidlo dle vlastního výběru – dobře promíchejte. Pokud zjistíte, že jsou ve směsi stále kousky ovesných vloček, rozmixujte směs ještě jednou. Nalijte do skleněné uzavíratelné nádoby a vložte do chladničky.
Začněte den sklenicí tohoto nápoje. Poté pokračujte vypitím jedné sklenice před každým jídlem. Budete překvapeni výsledky.
