V mé ledničce je vždy jen několik věcí a jednou z nich jsou vejce. Miluji je. Míchaná vajíčka k snídani nebo vařená. Nejenže jsou dobrá, ale jsou i zdravá. Nejlepší na nich samozřejmě je, že jsou bio. Zde je sedm věcí, kvůli kterým můžete jíst vejce každý den.
1. Vaše kosti budou silnější
Vejce obsahují vápník, který posiluje kosti a zabraňuje osteoporóze. Navíc obsahují vitamin D, který reguluje hladinu vápníku v kostech a zubech.
2. Vaše vlasy, kůže a nehty budou zdravé
Vitamín B a kyselina omega-3 obsažené ve vejcích pomáhají udržovat vaše vlasy, pokožku a nehty zdravé.
3. Vybudujete si svaly
Vejce obsahují velké množství bílkovin, které jsou nezbytné pro budování svalů.
4. Váš mozek se bude rozvíjet
Vejce obsahují látku zvanou cholin, která je prospěšná pro váš mozek. Cholin zlepšuje paměť a bdělost.
5. Dodávají vašemu tělu dostatek vitamínů a minerálů.
Většina antioxidantů a minerálů se nachází ve vejcích. Například vitamin E, kyselina listová a selen.
6. Vejce obsahují vitaminy a minerální látky, např.
Lutein a zeaxantin, které se ve vejcích nacházejí, chrání naše oči a snižují riziko vzniku šedého zákalu.
7. Udržíte si nízkou váhu
Vejce vám dodají pocit sytosti, což znamená, že nebudete mít potřebu se znovu rychle najíst.
