Zánět močových cest je jedním z běžných onemocnění, které znepříjemňuje život.
Zejména v chladných měsících může nachlazení skončit bolestí a pálením při močení, zvýšenou teplotou a krví v moči.
Jak se infekci bránit?
Teplo
Prochladnutí je jedním z rizikových faktorů infekce močových cest, proto si dávejte pozor na prochladnutí, zejména od pasu dolů. Nesedejte si na studené povrchy a dobře se oblékejte. Je dobré nosit dlouhá trička a svetry, které zakrývají záda v oblasti ledvin.
Hodně tekutin
Dodržování pitného režimu také pomůže propláchnout močové cesty, čímž se sníží riziko infekce. Denně vypijte alespoň dva litry tekutin. Vodu můžete prokládat bylinnými čaji. Naopak omezte konzumaci kávy a černého čaje.
Nezadržujte moč
Když budete dostatečně pít, zajistíte tím také pravidelné vylučování tekutin a díky tomu se odplaví veškeré zárodky a nebudou ulpívat na stěnách močového měchýře. Pokud zadržujete moč delší dobu, zvyšuje se tím riziko infekce močových cest. Ideální je močit alespoň jednou za tři hodiny.
Jezte diuretické potraviny
Zdraví svého močového měchýře můžete ovlivnit také stravou. Zařaďte do jídelníčku více močopudných potravin, jako je petržel, celer nebo okurky. Ty také pomáhají odstraňovat moč z močového měchýře a spolu s ní i veškeré bakterie.
Posilujte imunitu
Dobrá imunita je dalším předpokladem dobrého zdraví, proto se ji snažte co nejvíce posilovat. Dbejte na to, aby vaše tělo dostávalo dostatek vitaminů, zejména vitaminu C. Ten pomáhá okyselovat moč a močový měchýř pak není vhodným prostředím pro bakterie, které způsobují jeho záněty.
Dobrá rada: V případě, že je močový měchýř v pořádku, je třeba jej udržovat v chodu:
Mezi účinné zbraně v boji proti zánětům močových cest patří brusinky.
Preventivním opatřením je také správná hygiena intimních míst.
