Je to vysoká, velmi štíhlá jednoletá bylina s modrými květy. Dlouho však byl ceněn také pro své využití v bylinkářství a byly známy pozitivní účinky konzumace jeho semen na lidské zdraví.
Zdravotní účinky:
- podporuje střevní peristaltiku – vysoký obsah vlákniny přispívá k pravidelnému vyprazdňování.
- snižuje kyselost v žaludku, zmírňuje žaludeční potíže (pálení žáhy, nevolnost, záněty žaludku).
- zmírnění problémů se sliznicemi (zlepšení stavu trávicího systému, léčba bolestí v krku) – hlen, který se po namočení semen vytvoří kolem nich, přilne ke sliznicím a chrání je.
- zlepšení kožních potíží (akné, lupénka, ekzémy).
- snížení otoků
- zvýšení pohyblivosti kloubů
- zmírnění příznaků cukrovky
- snížení krevního tlaku, cholesterolu a cukru v krvi
- podpora přiměřené funkce prostaty
- zlepšení psychického stavu
Doporučené formy a množství užívání lněného semínka
Semena by se měla při konzumaci důkladně rozžvýkat, rozemlít nebo rozdrtit. Rozdrcená semena by se měla v ideálním případě spotřebovat ihned nebo uchovávat v uzavřené nádobě v chladničce, jinak žloutnou. Lze je také nechat chvíli naklíčit nebo nabobtnat ve vodě. Poté je lze zamíchat do jogurtu, salátu nebo kaše. Lze je také použít například na ozdobu polévky nebo připravovaného pečiva. Lze je použít i do nápojů, po rozdrcení je můžete vmíchat do džusu nebo ovocného koktejlu. Můžete také popíjet odvar ze lněných semínek.
Při kožních problémech se doporučuje nechat je namočené ve vodě a poté rozmixovat a přiložit na postižená místa. V tomto případě lze použít také lněný olej vylisovaný ze semen. Obklady ze lněného semínka lze aplikovat v případě otoků, křečí a zánětů.
