Trápí vás lámavé nehty a nevíte, co s tím? Nejste v tom sami. Existuje mnoho příčin lámavosti nehtů, od nedostatku důležitých vitamínů až po chronický stres. Jak ale můžete posílit své tělo a předejít tomuto nepříjemnému problému? Nabízíme vám rady, které vám pomohou najít příčinu, a praktické tipy, jak zlepšit kvalitu vašich nehtů.
Boj proti lámavým nehtům
První krok k nápravě lámavých nehtů začíná pochopením jejich příčin. Nehty jsou nedílnou součástí našeho těla a jejich stav přímo ovlivňují naše životní návyky, zejména to, co jíme. Vedle správné výživy je klíčová pravidelná a šetrná péče.
Zařaďte do svého jídelníčku klíčové živiny
Zdraví našich nehtů, stejně jako našich vlasů, odráží celkový stav našeho těla. Zlepšení začíná změnou jídelníčku s důrazem na potraviny bohaté na vitaminy A, C, B, bílkoviny a vápník. Mezi nejvhodnější potraviny patří vaječné žloutky, ořechy, sója, listová zelenina nebo mořské ryby. Pro podporu můžete sáhnout také po doplňcích stravy, ale změna stravovacích návyků by měla být prioritou.
Základní péče o nehty
O nehty můžeme pečovat stejně jako o vlasy. Základem je pravidelné zastřihování nehtů pilníkem, který na rozdíl od nůžek nezpůsobuje jejich štěpení. Důležité je také chránit nehty před přetěžováním a škodlivými vlivy, jako je častý kontakt s chemikáliemi nebo horkou vodou. Při domácích pracích nezapomínejte na ochranné rukavice.
Ošetřující laky a zábaly na nehty
Vyzkoušejte léčebné laky z lékárny, které mohou posílit a zpevnit vaše nehty. Případně si na ruce naneste vrstvu krému nebo vazelíny, navlékněte si bavlněné rukavice a nechte nehty zregenerovat.
Pokud se stav vašich nehtů nezlepší, doporučujeme konzultaci s dermatologem.
