Časem i ta nejpevnější prsa povadnou a ztratí svou pružnost. Na mnoho žen to působí velmi špatně a udělají cokoli, aby získaly zpět pevnost svých prsou. Zapomeňte na drahé krémy, nyní si ukážeme mnohem lepší triky.
Tohle musíte udělat, pokud sníte o pevnějších prsou a dekoltu.
1. Přibírejte méně na váze. Pokud budete cvičit se svým systémem doma, vaše prsa a dekolt budou opět pevné. Pokud nechcete utrácet za činky, naplňte dvě stejné lahve s vodou a zvedejte je. Při cvičení noste vhodnou sportovní podprsenku.
2. Pokud jste spala na boku, je dobré spát na zádech. Snadněji si tak udržíte pružnost prsou.
3. Snažte se udržovat svou váhu na nízké úrovni. Pokud začnete hubnout a najednou z vás spadne příliš mnoho kilogramů, vaše prsa budou příliš rychle povislá. Cílem by mělo být udržet si stálou normální tělesnou hmotnost, aby prsa nepřibývala na váze.
Provádějte tyto cviky a zpevněte svá prsa
1. Podpírání vleže
Lehněte si na podlahu, pokrčte lokty v úhlu 45 stupňů.
2. Plavání
Posiluje hrudník, velmi dobře rozhýbává svaly a mezitím při něm spálíte poměrně dost kalorií.
3. Jóga
Zklidňuje tělo i duši, pomáhá najít vnitřní klid. Existují některé jógové cviky, například pozice trojúhelníku, která je obzvláště vhodná pro prsa.
4. Ohýbání
Možná si myslíte, že je to jeden z nejjednodušších cviků, ale je také velmi užitečný. Postavte se rovně, pak natáhněte ruce do strany a pokrčte lokty. Pěst by měla být před vaším obličejem. Obě pěsti spojte a poté je zatlačte zpět k ramenům. Mezitím mějte lokty stále pokrčené. Tento pohyb opakujte nejméně 15krát.
