S pokročilým věkem se často zhoršuje i zrak. Naštěstí dnes již není problém sehnat vhodné brýle nebo kontaktní čočky. Pro zlepšení zraku však můžete udělat mnohem více.
Šafránový čaj
Šafrán je vzácné exotické koření, které se snadno sklízí. Tento recept pochází z Arménie, kde babky bylinkářky používaly šafrán mimo jiné ke zlepšení zraku. Údajně dokáže zastavit poškození očí a dokonce je zvrátit. K přípravě tohoto elixíru budete potřebovat 1 gram šafránu a 1 sklenici vody. Vodu přiveďte k varu, odstavte ze sporáku a přidejte šafrán. Pro lepší chuť můžete přidat lžičku medu. Po vychladnutí uchovávejte šafránový čaj v chladničce a užívejte několik lžiček denně. Vysoká dávka šafránu může způsobit bolest hlavy. Tento lék užívejte pravidelně a za několik týdnů zaznamenáte zlepšení zraku. Šafrán také čistí krev, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje krevní oběh, je užitečný při léčbě artritidy a podporuje paměť a schopnost učení. Je také známý pro své afrodiziakální účinky.
Další tipy pro dobrý zrak
V dnešní době nejvíce poškozují zrak počítače a mobilní telefony. Při práci na počítači byste měli každých 20 minut nechat oči alespoň půl minuty odpočívat. Pokud musíte trávit hodně času před obrazovkou, investujte do speciálních brýlí. Brýle určené pro práci s počítačem mají filtr proti tzv. modrému světlu a dokáží lidský zrak opravdu dobře ochránit. Kvalitní sluneční brýle s UV filtrem by měly být nutností, zejména v létě.
Základním kamenem pro zdraví celého těla, včetně zraku, je samozřejmě správná strava. Pro zrak jsou důležité omega-3 mastné kyseliny, vitaminy C a E, lutein a zinek. Tyto látky obsahuje zelená listová zelenina, mořské ryby, luštěniny, semena a ořechy. Zrak výrazně zhoršuje také kouření.
