Každý člověk s nadváhou sní o dosažení ideální postavy. Jak víte, vyžaduje to fyzickou aktivitu a správně naplánovaný jídelníček. Pro všechny, kteří se v současné době zabývají hubnutím, bude těchto dvacet produktů šťastným trumfem.
Potraviny, které pomáhají spalovat tuky, nejsou mýtus. Navrhované potraviny pomáhají zrychlit metabolismus, odvádět z těla přebytečné tekutiny a regulovat trávicí procesy.
Všechny pomáhají spalovat tuky, stačí jen upravit svůj jídelníček! Vytvořte si vlastní stravovací plán s potravinami, které vám pomohou zhubnout. Výsledek předčí všechna očekávání… Výrobky na spalování tuků.
Tvaroh, kefír, zakysané mléko, jogurt.
Zhubněte 10 kilo za měsíc. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a hubnutí bude snazší[/caption]
Kalcitriol je hormon, který pomáhá buňkám zbavovat se přebytečného tuku a ve velkém množství se nachází v mléčných výrobcích. Nízkotučné mléčné výrobky jsou darem z nebes pro každého, kdo drží dietu.
Obsahují hodně bílkovin a bílkovinné potraviny by měly tvořit většinu jídelníčku člověka, který chce zhubnout. Hlavní je vybírat si čerstvé a nízkotučné potraviny. Syrovátka je také velmi užitečná obsahuje speciální bílkovinu, která pomáhá odbourávat podkožní tuk.
Zázvor
Éterické oleje obsažené v zázvoru zlepšují trávení a stimulují tvorbu žaludečních šťáv. To pomáhá tělu vydávat více energie a maximálně spalovat tukové buňky. Kromě tohoto pozitivního účinku má zázvor dobrý vliv na stav pokožky.
Zelná polévka
Jezte všechny druhy zelí, je tak prospěšné pro hubnutí! Dobré je bílé zelí, květák a brokolice. Zelí obsahuje hodně vlákniny a ta pomáhá z těla odstranit vše nepotřebné.
Zelí obsahuje indol-3-karbinol, látku, která normalizuje metabolismus estrogenů u žen. Zelí je nízkokalorické, takže si můžete dát pořádnou porci salátu a zaplnit žaludek, aniž byste riskovali přibírání na váze.
Okurky
Zhubněte 10 kilo za měsíc. Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny a hubnutí bude snazší[/caption]
Málo kalorií, hodně vody – to oceňujeme na okurkách. Hydratují tělo uvnitř i navenek a jsou cenné zejména pro ty, kteří mají aktivní tréninkový režim.
Abyste zhubli, musíte pít hodně tekutin, nasytit tělo vlhkostí, a okurky se tohoto úkolu zhostí na výbornou. Slupka okurky obsahuje cenné vitaminy a stopové prvky, doporučuje se ji neodřezávat.
Skořice
Skořice snižuje hladinu cukru v krvi, což podporuje ukládání tuků. Přidejte skořici do nápojů, které jste zvyklí pít – čaj, káva, dokonce i kefír se skořicí bude chutný a velmi prospěšný pro vaši postavu.
Grapefruit
Grapefruit obsahuje velké množství vitaminu C a má schopnost snižovat hladinu inzulinu v krvi. Flavonoid naringin, který je jeho součástí, dělá z grapefruitu silné choleretikum.
Pokud chcete, aby vám grapefruit pomohl v boji s nadbytečným tukem, jezte ho bez odřezávání hořce chutnajícího flanelu. Obsahují totiž látky, které jsou pro spalování tuků nejpotřebnější.
Zelený čaj
Zhubněte 10 kilo za měsíc. Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny a hubnutí bude snazší[/caption]
Zelený čaj zahřívá tělo, tonizuje a podporuje rychlé trávení potravy. Přírodní stimulant thiamin obsažený v zeleném čaji pomůže odbourávat nejen podkožní tuk, ale také viscerální tuk, který se hromadí kolem vnitřních orgánů.
Voda
Voda vám pomůže vyhnout se přejídání a vyplavit z těla přebytečné soli. Čím více pijete, tím snáze hubnete – na to vždy pamatujte!
Maliny
Ve srovnání s ostatními bobulovitými plody obsahují maliny ve svém složení méně cukru, a proto patří mezi nízkokalorické potraviny. Podporuje vylučování žaludečních šťáv, je vhodné jíst maliny po jídle.
Hořčice
Pikantní potraviny stimulují produkci žaludečních šťáv. Je zdravé jíst maso a ryby s hořčicí a přidávat ji do salátů.
Pomeranče
Zhubněte 10 kilo za měsíc. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a hubnutí bude snazší[/caption]
Pomeranče jsou bohaté na vlákninu, díky které se snadno zasytíte. Jedná se o ideální volbu pro zdravou svačinu! Všechny citrusové plody vytvářejí příznivé podmínky pro odbourávání tuků díky svým esenciálním olejům a flavonoidům.
Mandle
Mandle jsou pro tělo stravitelné pouze ze 40 %! Zbylé tuky, které tvoří mimořádně zdravé ořechy, nejsou stravitelné. Stravitelné jsou pouze bílkoviny. Chuť mandlí je skvělý nápad!
Křen
Křen, stejně jako hořčice, je velmi dobrý pro zlepšení trávení složitých potravin.
Fazole
Fazole obsahují velké množství bílkovin a bílkovinné potraviny jsou to, co potřebujete pro hubnutí. Jezte luštěniny, pomohou vám odvodnit organismus.
Kokos
Zhubněte 10 kilo za měsíc. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a hubnutí bude snazší[/caption]
Kokosové mléko je nejen bohaté na prospěšné mikroživiny, ale má také schopnost zlepšovat proces trávení.
Ananas
Pomáhá vám rychle se cítit sytí díky hrubým vlákninám v jeho složení, zlepšuje činnost žaludečních šťáv. Jedná se o nejlepší dezert na hubnutí!
Papája
Toto ovoce skvěle odbourává lipidy. Papáju jezte před jídlem nebo po něm – enzymy, které obsahuje, vám pomohou zhubnout.
Červené víno
Červené víno obsahuje aktivní enzym resveratrol, který zpomaluje ukládání tuků. Děje se tak blokováním receptorů v tukových buňkách. Půl sklenky červeného vína po jídle je velmi prospěšné!
Jablka a hrušky
Zhubněte 10 kilo za měsíc. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a hubnutí bude snazší[/caption]
Čistí střeva, díky obsahu vlákniny vás rychle zasytí a obsahují málo kalorií. Jako svačinu volte jablka a hrušky, abyste udrželi svou váhu v rovnováze.
Ovesné vločky
Prospívají žaludku a střevům, ale konzumace potravin, které podporují koordinované fungování těchto orgánů, je pro spalování tuků nezbytná.
Dobře sestavený jídelníček je tajemstvím úspěchu lidí ve vynikající kondici. Věnujte těmto produktům pozornost, upřednostněte je a budete překvapeni změnami, které se s vaším tělem stanou!
Zdroj: takprosto.cc
