Máme pro vás velmi zajímavou zprávu o konzumaci vajec a jejich vlivu na naše zdraví a organismus. Všichni víme, že zdravotnické organizace vydaly varování před cholesterolem ve vejcích. Dnes vám však ukážeme několik dobrých důvodů, proč byste měli konzumovat více vajec. Pokud budete jíst vejce každý den, stanou se s vaším tělem následující věci.
Zbaví vás stresu
Posílí se váš imunitní systém. Jedno nebo dvě vejce denně pomáhají v boji proti infekcím, protože vejce jsou bohatá na selen, což je velmi prospěšná látka, která posiluje imunitní systém. Snížíte stres a zmírníte úzkost: vejce obsahují aminokyseliny, které podporují duševní zdraví a regulují uvolňování serotoninu, což je neurotransmiter zodpovědný za uvolnění, klid a dobrou náladu.
Začne se regulovat hladina cholesterolu: vejce obsahují 200 ml cholesterolu, ale zdaleka nejsou zcela zdravá, protože mají nízký obsah tzv. špatného cholesterolu (LDL) a vysoký obsah dobrého cholesterolu (HDL).
Posiluje zuby a kosti
Zlepší se zdraví vašich zubů a kostí. Vejce jsou spolu se sluncem nejlepším zdrojem vitaminu D. Tento vitamin je nezbytný pro růst a vývoj kostí a zubů. Kromě toho podporují vstřebávání vápníku, který je zásadní pro metabolismus, trávení a zdraví srdce.
Dále zlepší kognitivní funkce. Vejce obsahují cholin, sloučeninu, která je prospěšná pro vědomí. Podle různých studií cholin snižuje pravděpodobnost, že budete trpět demencí nebo neurologickými poruchami, jako je Alzheimerova choroba. Vejce pečují o vaši pokožku. Jedná se o potravinu, která obsahuje vysoké množství vitaminů skupiny B, což je nezbytné pro zdraví vlasů a pokožky, stejně jako pro správnou funkci jater a očí. Kromě toho jsou vejce obzvláště bohatá na vitamin B2 a B12. Studie prokázaly, že vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro zdraví kognitivního a nervového systému.
Pomáhají při hubnutí
Podporují hubnutí, protože vyvolávají skvělý pocit sytosti. Jsou tedy ideálním řešením pro snídani. Pomáhají předcházet chutím, regulují chuť k jídlu a snižují riziko nadměrného příjmu potravy. Chrání zdraví našich očí, protože obsahují dva antioxidanty, lutein a zeaxantin, které zlepšují zrak a podporují zdraví očí. Kromě toho snižují riziko vzniku šedého zákalu nebo makulární degenerace.
