Bylinky jsou bezpečným řešením vašeho problému.
Přinejmenším můžete snížit intenzitu a hlasitost chrápání. Ale i to je hodně.
K léčbě chrápání jsou nejvhodnější následující byliny:
Pískavice řecké seno
Pískavice řecké seno se doporučuje zejména v chladném období, kdy mnoho lidí trpí chrápáním.
Měla by se namočit ve vodě, aby se odstranila její chuť a hořkost, a poté důkladně rozžvýkat.
Další možnost – 1 čajová lžička mleté pískavice se přelije horkou vodou, vypije se před spaním.
Kromě prevence chrápání je také vynikajícím prostředkem pro podporu srdce a snížení hladiny cholesterolu.
Eukalyptový olej
Podle lékařů se v chladném období chrápání mnohonásobně zvyšuje. V tomto ohledu může být užitečný eukalyptus, který přispívá k ředění a vylučování hlenu, je to nejbezpečnější a nejpřirozenější způsob. Nejlepším způsobem, jak využít výhod eukalyptu při léčbě chrápání, je přidat několik kapek esenciálního oleje do horké vody (nebo jen do aromalampy) a několik minut inhalovat léčivou páru.
Tymián
Použití tymiánového esenciálního oleje k léčebným účelům umožňuje zprůchodnit a rozšířit dýchací cesty, aby nebyla ohrožena zdravá cirkulace vzduchu. Takový olej lze bezpečně přidat do mnoha moderních zvlhčovačů vzduchu nebo jen do lahvičky s vodou ve spreji. V takovém případě budete chráněni před chrápáním po celou noc.
Tymián se také přidává do čaje pro klidný spánek.
Výtažek z máty
Výtažek z máty obsahuje mentol. A mentol se v lidovém léčitelství používá pro své schopnosti: odstraňovat hleny z plic, tlumit záněty dýchacích cest a rozšiřovat kapiláry. Bylinný čaj s lístky máty těsně před spaním vás nejen zklidní, ale sníží pravděpodobnost chrápání a zlepší kvalitu spánku.
Tipy pro zmírnění chrápání
Chcete-li chrápání léčit co nejúčinněji, musíte dodržovat alespoň některá z níže uvedených doporučení.
Vynechejte alkohol a cigarety těsně před spaním .
Vyhněte se mléčným výrobkům před spaním . Způsobují „nafouknutí“ sliznic, což ztěžuje dýchání a vylučování hlenu.
Nepřejídejte se při večeři . Těžká a objemná jídla mohou během spánku vytvářet dodatečný tlak na bránici.
