Štíhlou postavu můžete získat především pravidelným cvičením a zdravou stravou.
Zkuste do svého jídelníčku pravidelně zařazovat skořici, kurkumu nebo zázvor, které vám také pomohou zhubnout a zlepšit zdravotní stav.
Některá koření zrychlují metabolismus, jiná aktivují správné trávení, další snižují hladinu cholesterolu a zabraňují ukládání tuků.
Existují i taková, která mají pozitivní účinky na naši pleť a..
Skořice pomáhá při odbourávání tuků
Podzim a zima jsou obdobím, kdy se do našeho jídelníčku vrací voňavá skořice. Používá se především do různých dezertů, koláčů a kořeněného chleba, ale lze ji použít i k ochucení jehněčího nebo drůbežího masa. Obzvlášť chutná s čokoládou, jablky, rýží, banány nebo hruškami. Skořice je doslova všelék.
Optimální denní dávka se pohybuje kolem tří gramů denně a neměla by být vyšší.
Skořice podporuje mozkové funkce, je účinným bojovníkem proti virům, bakteriím a plísním. Skořicová kůra je přírodní antibiotikum, silný antioxidant a dokáže hlídat hladinu cukru v krvi.
Mohlo by vás zajímat:
Hubněte s kávou a máslem!
Skořice je zdrojem vápníku, vlákniny a minerálních látek, z nichž nejdůležitější je mangan. Obsahuje také řadu dalších látek, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je velmi důležité pro osoby s cukrovkou a prediabetem. Kromě toho také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Pravidelným užíváním skořice můžete také zhubnout.
Pomáhá při odbourávání tuků, protože má pozitivní vliv na rychlost metabolismu. Dále stabilizuje hladinu cukru v krvi, což je důležité při snižování.
Skořice dokáže regenerovat tkáně, zlepšuje buněčný metabolismus a zrychluje látkovou výměnu.
Hřebíček pomáhá při trávení
Jedná se o sušený pupen tropického stromu, který je známý svou hořkou chutí.
Toto koření má nejvyšší obsah antioxidantů. Podporuje dobré trávení a stimuluje tvorbu trávicích enzymů. Pyšní se antiseptickými i analgetickými vlastnostmi. Používá se v kombinaci se lněným semínkem při hubnutí a očistě organismu. Stačí pečlivě smíchat zhruba 10 g hřebíčku a 100 g lněného semínka na prášek a pravidelně ho přidávat (tři dny zapnout, dva dny vypnout, po dobu jednoho měsíce) do müsli, cereálií nebo mléka.
Hřebíček navíc zmírňuje nadýmání, podporuje funkci střev a celkově zklidňuje a zlepšuje trávení. Můžete si také připravit hřebíčkový čaj na hubnutí. Kousek očištěného a nastrouhaného zázvoru, 5 hřebíčků a 1/2 lžičky skořice zalijte horkou vodou. Nechte 5 až 10 minut louhovat, sceďte a dochuťte citronem. Pijte po doušcích.
Černý kmín pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi
V Asii a na Blízkém východě je černý kmín považován za všelék, a proto se používá jako prostředek na posílení imunity, při dýchacích potížích, problémech s játry, ledvinami a srdcem a také při pocitech psychické nepohody.
Vědci v různých studiích zjistili, že pomáhá také stabilizovat hladinu cukru v krvi nebo snižovat krevní tlak. Právě vyrovnaná hladina cukru v krvi je při jeho snižování zásadní.
Denní dávka černého kmínu je zhruba jedna až dvě čajové lžičky. Ideální je pít například čaj z tohoto koření.
Semínka černého kmínu můžete snadno přidávat do běžných jídel, protože jejich chuť připomíná směs tymiánu, oregana a muškátového oříšku. Můžete je přidávat k masu, do dresinků, ale také do zdravých smoothies.
Zázvor nejen při nachlazení
Zázvor pomáhá nejen při nachlazení a bolestech v krku v chladném počasí, ale je také účinný při hubnutí díky své štiplavé látce Gingerols, která pomáhá zrychlit metabolismus. Zázvor usnadňuje průchod potravy trávicím traktem a zlepšuje zpracování živin obsažených v potravinách.
Další výhodou zázvoru je, že působí protizánětlivě, brzdí růst rakovinných buněk a zmírňuje bolestivost svalů po tréninku.
Kurkuma má mnoho prospěšných antioxidantů
Jedná se o indické koření, kterému se také říká indický šafrán a které se již po staletí používá jako lék proti rakovině. Ve stravě tak působí jako prevence proti rakovině prsu. Ajurvéda s ním pracuje již mnoho let a také v celostní medicíně je známý pro své antibakteriální vlastnosti. Kurkuma má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
Je skvělá v boji proti akné nebo jemným linkám a vráskám. Rozjasňuje také pleť a zesvětluje tmavé skvrny na obličeji. Kurkuma není příliš vhodná pro ženy s citlivou pletí, protože může snadněji způsobit podráždění, má intenzivní chuť a vůni.
Při dietě je prospěšná především díky obsahu antioxidantů. Z nich je hojně zastoupen kurkumin, oranžové barvivo, které dodává kurkumě její typickou barvu. Má významné protizánětlivé účinky a zřejmě také zabraňuje obezitě, protože má schopnost ovlivňovat metabolismus tuků.
Kurkuma se v Indii používá jako lék, zkrášlující prostředek, koření nebo barvivo již nejméně 6000 let. Stejně tak čínská medicína zná její kouzlo již 1000 let.
Kurkuma také neutralizuje škodlivé účinky glutamátu sodného v lidském těle. Ten se přidává do mnoha pokrmů, polotovarů a koření všude tam, kde je třeba zvýšit chutnost pokrmu.
Žádné koření však nedokáže zázraky, vždy je potřeba pravidelná a kvalitní strava, správný pitný režim a pohyb. Pak ovšem koření může takové hubnutí usnadnit a také urychlit, a to i v..
Skákejte přes švihadlo pro hubnutí a pro své zdraví, vyzkoušejte to!
