Chrápání – velmi nepříjemný jev. Každý, kdo chrápe, nedobrovolně způsobuje velké nepohodlí osobě, která spí vedle něj. Koneckonců chrápání není součástí normálního spánku, jde o zhoršené okysličování mozku – v důsledku toho se ráno cítíte rozlámaní a během dne ospalí…
Za hlavní příčinu chrápání se obvykle považuje otok jazyka a s jistotou můžeme říci, že chrápání je způsobeno také problémy přetrvávajícími v játrech. Pouze obnovením správné funkce jater je možné se chrápání trvale zbavit.
S otokem jazyka vám pomohou logopedické masáže a vy budete moci na nepříjemný problém zapomenout…
V následujících jednoduchých krocích si takovou masáž můžete udělat…
Jednoduchý přírodní lék na chrápání, o kterém ví jen málo lidí!
Masáž jazykem proti chrápání
- Otevřete ústa.
- Mírně vyplázněte jazyk.
- To, co lékař při vyšetření dělá dřevěnou paličkou, vy dělejte ukazováčkem – vložte si čistý prst do úst (můžete použít sterilní rukavice) až ke kořeni jazyka.
- Krouživým pohybem tlačte dolů směrem k bradě.
- Můžete také přidat masáž do stran a jemně tlačit i v opačném směru.
- Masáž může trochu bolet. Měli byste však masírovat tak dlouho, dokud nepřestanete cítit bolest.
Šťáva ze 4 ingrediencí vám pomůže proti chrápání!
Nyní můžete jít bezpečně spát, aniž byste obtěžovali své blízké chrápáním. Dalším důležitým bodem je dávivý reflex, který se může objevit po masáži jazyka. Přečtěte si níže a dozvíte se, jak se mu vyhnout!
- Vezměte si zubní kartáček a masírujte si jazyk od špičky ke kořeni. Tím přesně určíte místo, kde začnete pociťovat dávivý reflex.
- Zubní kartáček je skvělým nástrojem pro masáž jazyka. Nesnažte se jím však pohybovat hlouběji. Masáž můžete provádět také během večerního čištění zubů nebo v době, která vám vyhovuje. Masáž by měla trvat alespoň deset sekund.
- Možná si všimnete, že po několika dnech dávivý reflex pomalu mizí. Pokračujte ve cvičení zvyšováním počtu masáží.
- A nyní to hlavní pro vás – rozvíjet tuto oblast. Není třeba se pohybovat příliš daleko.
- Po překonání první překážky začněte masírovat další pásma umístěná hlouběji o 0,5-1 cm. Jakmile přestanete mít dávicí reflex, úkol jste zvládli.
- Uvědomte si, že požadovaný účinek se nedostaví rychle. K dosažení snížení dávivého reflexu můžete potřebovat přibližně měsíc. Nepřestávejte s tréninkem každý den.
- Pokud se vám dávivý reflex vrátí, začněte s masáží znovu.
Jak se zbavit nepříjemného chrápání?
Vaše zdraví závisí na vás! Pokud je vaším problémem chrápání, je nutné, abyste se jej pokusili co nejdříve vyřešit. Jak vidíte, není třeba dělat nic složitého! Sami doma můžete takový postup provést. Vaše hrdinské jednání bude jistě oceněno.
Klidné sny! Pokud víte o někom, kdo má podobný problém, doporučte mu prosím tuto radu.
Re:
Zkoušeli jste bylinky proti chrápání?
10 super tipů proti chrápání!
